推荐每日饮用1500～1700毫升温白开水或淡茶水，既能促进新陈代谢，也可湿润呼吸道黏膜，稳固免疫屏障除饮水外，白萝卜、山药、百合、银耳、莲藕等温润食材，有助于舒缓燥感同时坚持足量蔬果摄入：每日蔬菜300～500克、水果200～350克，深色蔬菜占一半以上这些家常应季食材，是冬藏食养的重要组成这些“零食”也适合冬天吃 枸杞子：补肾益精 冬季寒冷，补肾正当时枸杞子归肝经、肾经，立冬后吃点枸杞子能帮助补益肝肾、益精明目、养血、延缓衰老，为平补肝肾之品松子：润肤 冬季皮肤易干燥，容易出现瘙痒症状，此时吃一些松子，能润燥、养血、祛风、滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症栗子：补脾健胃 栗子性平、味甘，具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被称为“肾之果”

如右美沙芬，是目前临床上应用最广的镇咳药，作用与可待因相似，但无镇痛和镇静作用，治疗剂量对呼吸中枢无抑制作用，亦无成瘾性多种非处方性复方镇咳剂均含有本品(2)周围性镇咳药 通过抑制咳嗽反射弧中的感受器、传入神经及效应器中的某一环节而起到镇咳作用这类药物包括局部麻醉药和黏膜防护剂①那可丁：阿片所含的异喹啉类生物碱，作用与可待因相当，无依赖性，对呼吸中枢无抑制作用适用于不同原因引起的咳嗽②苯丙哌林：非麻醉性镇咳药，可抑制外周传人神经，亦可抑制咳嗽中枢4祛痰药 5解热镇痛药 疗程：由于感冒是一种自限性疾病，因此普通感冒用药不应超过7d，如果1周后上述症状仍未明显好转或消失，应及时去医院明确诊断，给予进一步治疗

(3)反馈练习：A、下面各组数中，有约数和倍数关系的有哪些16和2140和2045和1533和64和2472和8B、判断下面说法是否正确a、8是2的倍数，2是8的约数()b、6是倍数，3是约数()c、30是5的倍数()d、4是历的约数()e、5是约数()3、教师说明：以后在研究约数和倍数时，我们所说的数一般不包括零4、教学例2：12的约数有哪几个(1)引导学生合作学习，讨论分析(2)汇报、板书：12的约数有：1、2、3、4、6、12(3)练习：15的约数有哪几个(4)学生明确：一个数的约数是有限的其中最小的约数是1，的约数是它本身5、教学例3：2的倍数有哪些(1)引导学生合作学习，讨论、分析(2)汇报、板书：2的倍数有：2、4、6、8、10

我愿为此付出努力，也希望大家与我一道，从自己做起，从现在开始做起，让这个社会多一点真诚、少一点虚伪过渡：相信在座的很多同学对自己心目中的名著经典也有很多的话想要说2想一想，我记忆里的名著逸事学生5：公元1605年,西班牙王宫院墙外的街道上,一个年轻人正手捧一本书边走边读,不时地手舞足蹈,并哈哈大笑西班牙国王菲力浦三世站在王宫阳台上看着这一情景,对身边的大臣说:“你们看那个青年,如果不是有神经病的话,那他一定是在读《堂吉诃德》”大臣们忙派人去问,那青年果然在读《堂吉诃德》这个故事说明塞万提斯的《堂吉诃德》一经出版,就震动朝野,十分受人欢迎事实上像《鲁滨逊漂流记》、《格列佛游记》、《红楼梦》、《三国演义》等中外文学名著都名震中外,影响深远,它们都是整个人类智慧的甘露,滋润了一代又一代人的心灵